“体重管理”引领延安全民健康新风尚—— 宝塔山下“轻”飞扬
“国家喊咱来减肥！”今年全国两会期间，“体重管理”成为热词。
随着2025年“体重管理年”正式启动，延安市各地纷纷掀起减肥热潮。政府部门、医疗机构、健身行业以及社会各界纷纷响应，倡导健康生活方式，推动全民体重管理意识的提升。
延安街头，晨跑的队伍、舞动的广场、挥汗的健身房，处处跃动着生命的健康活力。减下去的不仅是体重，更是慢性病风险；升起来的不只是健康指标，更是老区人民对美好生活的追求。
医院开良方
“高医生，我的血压、血脂都降下来了，身体舒服多了，现在上楼梯都感觉利索了……”3月27日，在延安市中医医院体重管理门诊，65岁的市民任世清对医生高燕讲述着自己的近况。
2022年5月，任世清的体重达到了196斤，还伴随着高血压、高血脂、高血糖等并发症，由于神经压迫，最严重的时候他左腿疼到上下楼梯都很困难。无奈之下，任世清选择就医求助，经过诊断，医生当即建议他住院治疗。
“胖的那会儿，跟医生坐着说话间隙就睡着了，手的颜色也常年不正常，冬天穿的袄子更是经常扣不住扣子……”说起自己2022年的身体状况，任世清的话停不下来。
经过针灸、拔罐、按摩等中医治疗方案，加上生活习惯调整和合理饮食，一期疗程下来他瘦了10来斤。随后的时间里，他又进行了二期、三期的减肥疗程，累计瘦身近40斤。
“报销以后，总共花了约1万块钱，我感觉这个钱花的太值了，身边的人见到我都说像变了一个人。”任世清说，他的减肥经历也激励了身边的人，在他的带动下，不少身体超重的亲朋好友也走上了减肥之路。
“中医减重不仅仅是单纯的倡导体重下降，更是通过阴阳平衡、气血调和来重塑生活方式。”高燕介绍说，60岁以上的老年群体，大多肥胖且伴有糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，建议同步进行治疗；20岁至60岁之间的减肥人群往往是单纯性肥胖，通过合理膳食和中医治疗的方式进行减肥；15岁以下的青少年要注重锻炼和培养合理的饮食习惯，这样才能更好地预防内分泌失调、多囊卵巢等问题。
延安市中医医院体重管理门诊由治未病科携手内分泌科、营养科、针灸科、康复科、感染性疾病科（脾胃肝病科）、普外科多学科专家坐诊，以防治结合、中西融合、因人施策的方式开展个性化体重管理服务。
“中医减重，说到底是从‘根’上调理。”该院内分泌科主任党国宏说，中医医院开设的体重管理门诊，通过综合性治疗，让减肥这件事变得更加科学。
健身房亮新招
在延安市区一家连锁健身机构内，动感单车的节奏与跑步机的脚步声交织成活力的乐章。针对上班族、青少年等不同群体，该健身房推出“21天减脂挑战”“科学减肥班”等活动，通过体脂监测、私教定制课程和营养搭配，让减重不再盲目。
“工作压力大，上班习惯久坐，下班回去就胡吃海喝点外卖，体重比起之前上涨了20斤。”市民小王由于工作原因长期久坐，加上饮食不规律，导致体重增长很快。
自从开始运动减肥，小王不仅改变了不健康的生活方式，还了解到很多科学的减肥知识。
在小王手机备忘录的减肥笔记里这样写道：大体重患者刚开始不能进行剧烈有氧运动，节食的减重效果不如少食多餐，运动时心率尽量稳定在每分钟120次至140次之间……
“我来健身房主要是为了增肌，想要肌肉‘生长’就必需借助一些带有重量性的器材锻炼，健身房能提供一个这样的条件。”市民高凯旋说。
针对不同人群的健身减肥需求，许多健身房推出有氧操、普拉提、动感单车、弹跳鞋、瑜伽班等特色课程，还增加肩颈理疗等服务，帮助减重人群高效减脂。
“对于上班特别忙的人来说，减肥是一件‘奢侈’的事。”市民曹女士说，健身时间全靠“挤”，自己通常利用午休时间跑步、游泳、骑行等，希望体质指数（BMI）能降到理想的数值。
“体育锻炼的目的就是为了让胖的人瘦下来，让瘦的人更健康。”市区某连锁健身机构店长白旭说，减肥不能心急，体重管理应该是一项长期目标，成功降脂后还要增肌，只有长期坚持，才能拥有一个好身材。
社区搭舞台
社区是全民减重的“最后一公里”。
在宝塔区桥沟街道向阳社区，这里的健身房、活动室深受社区居民喜爱。健身房里配备有跑步机、动感单车等健身器械，能让居民就近免费享受专业的健身器械。
“我每周都会来这里锻炼两三次，每次一个半小时左右。练了两个多月，体重减了近10斤。”市民庞华说，自己退休后最爱来的地方就是社区活动室，不仅能锻炼身体，还能和老同事、老朋友一起唱歌跳舞。
在宜川县丹州街道中山街社区县文化广场上，太极拳爱好者们正在锻炼，晨跑队伍精神抖擞，健身操方阵随着动感音乐整齐舞动，不同年龄段的居民都在运动中展现出蓬勃活力。
“胖了感觉自己变臃肿了，而且穿衣服也没以前好看了。”前来参加健康促进活动的社区居民崔小云说，自从参加健身活动后，体重减下来了，身体越来越健康。
“除了号召居民日常健身，我们还定期举办健康知识讲座，邀请医疗专家讲解科学饮食、合理运动、疾病预防等知识，传播健康理念。同时，在广场及小区公共区域增设多功能健身器材，为居民日常锻炼提供便利条件。”中山街社区党总支书记王鹏表示，社区将持续发力，为广大居民打造一个更加健康和谐、便利舒适的居住环境。
“瘦”生活，“轻”飞扬。从中医智慧到现代科学，从专业场馆到居民小区，延安正以多元化的健康服务织就全民减重网络。（记者 白雪 通讯员 郝楠）
